co oznacza

Może się pobawić w ACT miesiąc albo dwa i potem wdrażać się w trening na siłowni, który oczywiście nie oznacza rezygnacji z ćwiczeń z własną masą. Nie ma co czekać zbyt długo, potem będzie żałował, że późno zaczął

A wiesz ze glownym bodzcem masy jest dieta? Co to znaczy jem wszystko ?? bo w rozumieniu moich dziadkow wszystko oznacza zdrowe zarcie typowe na wsi, a moze to wszystko jest slodyczami oraz smieciami niezdrowymi. I jeszcze powiedz mi poco ci bialko , to jest jedyny dodatek do twojej "diety" ktorej nie masz aby ja uzupelnic. Przemysl to i zacznij [...]

Ćwicz jak jest napisane. Więcej nie znaczy lepiej (w tym wypadku). Siłownia daje lepsze efekty to raczej pewne, co nie oznacza że w domu nie można osiągnąć estetycznej sylwetki, bo można. ;D

ale dieta nie oznacza od razu rygoru, ważne żebys z grubsza patrzył co jadasz, jak waga stoi to jesz więcej np, jak się zalewasz tłuszczem to obcinasz

"Jihawg Ammo (gra słów: po angielsku "hog" to wieprzowina. "Hawg" czytamy jak "hog". "Jihad" oznacza dżihad - red.) jest produkowana w Daltron Gardens w stanie Idaho. Co ją wyróżnia? Pociski te pomalowane są farbą zawierająca wieprzowinę. Religia zabrania muzułmanom jakiegokolwiek kontaktu z wieprzowiną. Dlatego też producenci amunicji Jihawg [...]

bialko/gainer stosujesz tylko wtedy gdy nie mozesz pokryc zapotzrebowania z diety, i mniej wysokoprzetworzonych produktow jakimi rowniez jest bialko i gainer tym lepiej. stacki to pojecie dosc szerokie i oznacza tyle samo co slowo zlozony, wiec musisz sprecyzowac jaki stack masz na mysli, czy booster no, czy kreatyna, czy 2 in1, czy spalacz...

[...] do modek (nie wiem po jakim czasie niekatywnosci zamykacie tematy). Nie udzielam sie specjalnie, bo po mojej rege stwierdzono u mnie Zespół Cieśni Nadgarstka, co w praktyce oznacza zero cwiczen przynajmniej przez najblizsze kilka tygodni i bol przy pisaniu/uzywaniu myszki. Zalecono fizjo, a jesli to nie pomoze zastrzyki albo ostatecznie operacja [...]

1. nie każdy czuje mrowienie. Ale trzeba pamiętać, że mrowienie nie oznacza że betka działa jak i jego brak, że nie działa. Jaką porcje przyjmujesz? 2. Kalkulatory spalania to lipa. Po prostu w kalkulatorze zapotrzebowania na potreningu.pl wybierz taką aktywność jaka wychodzi uwzlęgniając wszystkie wysiłki w tygodniu i do tamtego wyniku dodaj to [...]

Hubert a co właściwie oznacza ten skrót, hm? :-> Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-08 23:25:08

czy śmietana jest dobrym źródłem tłuszczy? jeśli tak to która najlepsza: 18,30% itp? Nie jest, co nie oznacza, że nie można jej zastosować w pewnych dietach, sytuacjach.

chciałam teraz wiedzieć jak celować jak wrócę do ćwiczeń, z tym że u mnie "wrócę" oznacza "zacznę" bo ledwo co wystartowałam :)

Paulina, sorry, ale nie nadążam. Tu piszesz, że trening w domu, tu piszesz, że trening na siłowni? :-? I co to jest "podstawowy sprzęt"? Bo jeśli to oznacza atlas, to kombinować nie musisz. Po prostu rob na nim wszystkie ćwiczenia 3x15 i problem z głowy. Jak po tych 4 tygodniach wrócisz to kup piłkę i zacznij robić trening adekwatny do swoich [...]

[...] to może nawet pewnie coś więcej. Ale zdecydowanie potrzeba do tego rozsądnego planu i jednak lepiej ćwiczyć całe ciało, w szczególności pomijane przez większość początkujących nogi. Ćwiczenie na hura byle zrobić 100 powtórzeń nie ma sensu, chyba tylko jedynie by zrobić te 100 powtórzeń co w dłuższej perspektywie zwiększenia mięśni nie oznacza.

[...] też będzie zgubić tłuszcz. możesz sprobówać też diety typu IF. potem możesz dołączyć kreatyne. to że tłuszcz ci się odkłada w jednym konkretnym miejscu, to wcale nie oznacza że winne muszą byc hormony - może taką masz genetykę. zresztą nie jesteś "cały wyrzeźbiony". jakoś nie widać żył na barkach i udach. u mnie je widać, a mimo to mam [...]

Tyle że ja trenuje tak po 3 razy w sensie Pon-Śr-Pt. A co do prac domowych to jak każdy leniwy nastolatek - musi robić bo mu każą :D. Ale to coś oznacza,że źle się dzieje? Da się jakoś zniwelować te bóle? Dodam,że zrobiłem sobie odpoczynek miesiąc od treningów i już ten ból jest wiele wiele mniejszy wręcz leciutko odczuwalny.

czyli robisz 3 x nachwyt czy np 3x10 nachwyt bo jeśli pierwsza cyfra oznacza ilość powtórzen to lipa skup się na jednym podciąganie a nie co chwila zmieniaj chwyt.

Fakt wszystko jest dla ludzi co nie oznacza, że wszystko jest dobre.

Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem "jadł normalnie". Tak jak pisałem, % ilość tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej nie musi wzrosnąć to nie oznacza, że jej ilość się nie zwiększy.

a co do fazy lutealnej ona NA OGÓŁ ma stałą długość, jednak NA OGÓŁ nie oznacza ZAWSZE

[...] wyczytałem, że DC jeśli chodzi o te sprawy zawsze był raczej leniwy :-D tak donosili jego kumple z drużyny olimpijskiej. w sumie startował w 211 funtów, a że był zalany w ch**, co przy takim treningu jaki oni mają oznacza tylko jeno - wp*****la jak świnia i nie może się k***a powstrzymać, mało się nie zabił bo zamiast odstawić bigmaki ciął wodę.